Invechjà Bé In Corsica
Bien Vieillir en Corse
Accordélié - Gwenaelle Bouget participe à la mission Invechjà Bé in Corsica 2025-2026.
3 ateliers seront mis en place à partir de mars 2025, à destination des + de 60 ans actifs ou retraités.
Pour un meilleur équilibre à Accordélié
Habiter le mouvement à Accordélié
Pilates & stretch à Appietto
Pour un meilleur équilibre
Il s'agit d'un programme de 16 leçons organisées sur 8 semaines.
L'accent est mis sur l'équilibre et la marche. Les leçons se font sur chaise et debout.
La méthode Feldenkrais : La pratique Feldenkrais améliore la proprioception et permet de trouver d’autres manières de s’engager dans le mouvement. La personne peut découvrir d’autres façons de bouger, plus adaptées à ses contraintes, avec des gestes plus fluides, confortables, efficaces
La méthode Feldenkrais appartient aux méthodes somatiques qui mettent l’accent sur l’éducation, l’apprentissage corporel à tout âge. https://www.feldenkrais-france.org/les-principes-de-la-methode
Ce programme autour de l’équilibre est issu du travail d’un chercheur et praticien australien Robert Webb, en collaboration avec le Centre National du Vieillissement de Melbourne. A partir de leçon de la méthode Feldenkrais. Il a été repris en France par l’association PEPS avec l’autorisation de Robert Webb afin de pouvoir être transmis en France.
Le travail proposé en cours collectifs est guidé à la voix pour permettre à chaque participant de faire sa propre expérience du mouvement.
Habiter le Mouvement
"Habiter le Mouvement" : il s'agit de faire le lien entre le mouvement fonctionnel et le mouvement dansé. Il s'agit d'un rendez-vous hebdomadaire sur l'année.
L’échauffement et la mise en mouvement seront abordés à travers la méthode Feldenkrais avec un travail sur chaise et/ou debout qui amènera la mobiliser des articulations en douceur et à ajuster le tonus musculaire.
L’exploration dansée guidée avec un environnement musical approprié et variée suivra, un support vidéo à travers des œuvres chorégraphiques impliquant des seniors viendront ponctuer les ateliers.
La méthode Feldenkrais : La pratique Feldenkrais améliore la proprioception et permet de trouver d’autres manières de s’engager dans le mouvement. La personne peut découvrir d’autres façons de bouger, plus adaptées à ses contraintes, avec des gestes plus fluides, confortables, efficaces
La méthode Feldenkrais appartient aux méthodes somatiques qui mettent l’accent sur l’éducation, l’apprentissage corporel à tout âge. Elle va solliciter le système nerveux pour permettre d’acquérir de nouvelles possibilités de mouvement ou de retrouver une mobilité oubliée. La Participation active de la personne, sa curiosité va permettre de favoriser cet apprentissage dans un cadre ludique et bienveillant. Le rôle des mots, et de la parole vont stimuler les fonctions cognitives, l’attention, le vocabulaire utilisé, …
La danse :
Les effets bénéfiques de la musique et de la danse sur la santé des personnes âgées sont bien documentés dans la littérature scientifique :
- Amélioration mobilité et équilibre
- Stimulation des fonctions biologiques (circulation, respiration...)
- Stimulation des fonctions cognitives, réduction du stress et de l’anxiété…
Pilates & Stretch
à Appietto
